163 boy kaç kilo olmalı ne demek?

Boy ve kilo arasındaki ideal ilişki, kişinin beden yapısı, kas kütlesi ve genetik faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak boyun 163 cm olduğunu düşünerek, ideal kilo aralığı 53 - 68 kilogram olarak kabul edilebilir.

Bu aralık, Kişisel İdeal Kilo (KİK) formülü kullanılarak hesaplanabilir. Bu formüle göre erkekler için ideal kilo, boyunuzun (cm cinsinden) - 100 değerinden 5 çıkarılarak bulunur. Örneğin, 163 cm boyunda bir erkeğin ideal kilosu:

163 - 100 - 5 = 58 kilogram şeklinde hesaplanabilir. Ancak bu formül sadece genel bir fikir vermek için kullanılır ve kişinin yağ ve kas oranını dikkate almayabilir.

Kişinin yağ ve kas oranı da boy ve kilo ilişkisinin belirlenmesinde önemli bir faktördür. Vücut yapısına, yaşa, metabolizmaya ve yaşam tarzına bağlı olarak, bazı kişilerin ideal kiloları bu aralığın dışında olabilir. Bu nedenle, fiziksel sağlık ve iyi bir vücut kompozisyonu için uzman bir sağlık uzmanı veya diyetisyen ile görüşmek daha doğru bir yöntem olacaktır.